Un nuevo curso comienza y es el momento perfecto para ponernos en forma. Una alimentación sana y equilibrada y esta tabla de ejercicios son las claves para olvidar los excesos del verano. Vuelve a cuidar tu cuerpo o iníciate en el deporte gracias a Vicky Barberà, coordinadora de fitness del Club Bonasport de Barcelona.
Recuerda que, como destaca Vicky, es importante combinar una actividad cardiovascular con el trabajo de fuerza. El ejercicio aeróbico permite ganar fondo y mejorar tu estado de forma, quemar más calorías y ganar mayor rendimiento cardiovascular. Mientras, el trabajo de fuerza te ayudará a perder grasa y a tonificar la musculatura, una combinación de ambos te garantiza alcanzar tu objetivo al 100%. La combinación de ejercicios que te proponemos es muy fácil y efectiva, ideales para hacer tú misma en casa.